低潮时，多想想得意事

作者 | 齐志斌  转载请注明: Banlanxinli

人生多崎岖不平路，心中难免跌宕起伏时。情绪波动是常态的，命运并非将你逼上绝路，只是让你痛定思痛，痛而后觉。值得庆幸苦难也不会一乘不变，它也是会变化的，今天的挫折低谷是为了蜿蜒至另一座山峰，海阔天空，一览无余。

生不逢时会过去，车到山前必有路。来访者绝大多数是被自己困住的，它们误以为自己心灵灾难的罪责来自他人，其实不是这样。小丽今年24岁了，在7年多前，她得了焦虑性神经症。不得已辍学回家，到了现在自己才在父亲的逼迫下，在家附近的单位上了班。可是，上班后的状态也是非常不好，她经常觉得别人是有敌意的，把自己和所有人孤立起来。

小丽的口吻一直非常的怨天忧人，把自身成长的责任完全放到父母和同事身上，都是你们这样那样的不好，才导致了今天的我，我是多么无辜，柔弱的。我有心理问题，你们应该理解我，帮助我。然后，这一套逻辑似乎在现实面前屡屡碰壁，生活在极度无望、不安的世界。一直在质问拷打着他人，同时也是对自己和生命的发问：“为什么，会是我？”

对于来访者，我期待他不再将自身问题归结到他人身上，每个人最可能拯救的往往是自己。也唯有这样，改变的应该是自己而不是他人。也只有将问题的责任重新划分给自己，解决它才有了可能。不要庸人自扰，更不要怨天忧人。把自己的界限，自己成为问题的承担者这个责任认定书认领，才可能发生不可思议的改变。

作为咨询师，我们只是来访者解决问题的协助者，改变的关键在于来访者，我们只是跟随左右，陪伴倾听，适时指引，避免误入歧图。而且这里还涉及到一个咨询动机的问题，来访者咨询的动机不应该是想把问题剔除，经验过无数次失败的我们往往会发现，问题只是帮我们快速成长的工具而已。目标不是剔除，而是成长。如果将我们健康的内在比作清水的话，心理问题就像是一滴墨水滴在了我们内心这汪清水里。倘若我们内在的清水是一杯的话，墨水会令我们抓狂，因为它会将我们的内在染得漆黑一片。但是如果我们内在的清水是湖泊或大海，这滴墨水对我们的影响几乎为零。可见，内在成长的关键是将自己做大，拥有宽恕的能力，海一样的胸怀。

与自己的过去和解，与自己身边的人和解，才会找到生命中不可思议的变化之钥。

说到求助者内心的纠结，我不得不利用心理常识判断它为变形的心理冲突。因为它对父母的情绪已经泛化到单位的所有人，正是所有人都这样，才说明她的问题已经很严重了。

其实事情往往是这样，越较真越纠结，昨天我在苦苦寻觅自己的良居优寝。通俗讲就是在找房子租住。汗！！！上午在赶集网查到了一个安定门内大街的房屋，非常不错，在胡同里而且是独居，有卫生间和洗澡的地，非常温馨。结果，棋差一招，我约好了中午休息时去看，结果有一位租户早到十分钟，被抢租了。无独有偶，傍晚这一事件再次戏剧化的发生，看了另一间价格位置非常不错的房间，也被人抢走了。真尼玛也是醉了！内心老纠结了，但是我明白内心想什么就会发生什么，于是我反复比对，找到租不到房间的优点，比如可以暂住在单位，省去了不少房钱（合理化）；比如可以另觅他房，选择机会一点没少（升华）；比如中午的房间也不大啊，那么小，一分价钱一分货。（否认，也叫酸葡萄效应，即吃不到葡萄说葡萄是酸的）。

其实，对于上面的来访者她的防御机制往往已经受到严重损伤，无法及时的调整自己以适应现状。所以一点小事，都会在她内心引起大的波澜。作为咨询师，我想告诫来访者要接纳自己的症状，改变自己是有问题的人的认知，正常人也有心理问题。多去了解自身产生问题的可能原因，心理成长了，看问题的角度改变了，你就能走出来。

反正，坏到极致也至少有一件事不用担心，那就是它还会变得更糟。物极必反，低潮时，多想想得意事，人生没有过不去的火焰山。过去是这样，现在是这样，包括以后。

助你的心情永远斑斓色

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